• Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Beauty
  • /
  • 15 วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ ผิวดีขึ้นภายใน 30 วัน ปรับสมดุลจากภายในสู่ภายนอก

เคยมั้ยคะกับปัญหาหน้ามันไม่หายซักที ทำให้เมคอัพเยิ้มระหว่างวันเพราะผิวที่มันมากก วันนี้ Simplee Organic จะมาบอกวิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ ผิวดีขึ้นภายใน 30 วัน ปรับสมดุลจากภายในสู่ภายนอกถึง 15 วิธีกันค่ะ จะมีวิธีไหนที่ช่วยได้บ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 

15 วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ ผิวดีขึ้นภายใน 30 วัน ปรับสมดุลจากภายในสู่ภายนอก

ผิวมันเกิดจากอะไร?

ผิวมันเกิดขึ้นเมื่อต่อมเหงื่อผลิตไขมันมากเกินไป มักจะเกิดขึ้นบริเวณ T - Zone หรือบางทีก็บริเวณข้างแก้ม ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยของ รูขุมขนกว้าง ดังนั้นการเยียวยาปัญหาผิวมันด้วยตัวเองที่บ้าน จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต และการดูแลตัวเองในหลาย ๆ ทางร่วมกันก็จะช่วยลดการก่อให้เกิดผิวมันได้ค่ะ

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ

1. ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ - ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

ขอบคุณภาพจาก Harrods

การล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมีค่า pH ที่สมดุลและไม่ใช้สบู่ทุกเช้าและเย็น รวมทั้งหลังการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวที่สะอาดและมีสุขภาพดี

สิ่งสำคัญคือต้องเลือกโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนและมีฟอง เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่แข็งแกร่งและรุนแรงสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันเพิ่มเติมได้ค่ะ

2. จำกัดการใช้แอลกอฮอล์

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบเรื้อรังสามารถทำลายหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดและต่อมน้ำมันขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งทำให้รูขุมขนของผิวหนังขยายใหญ่ขึ้นด้วย

พยายามจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันนะคะ

3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก

การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนโดยใช้สารขัดผิวที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกทุกสัปดาห์ สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ความมันส่วนเกิน และเศษซากอื่นๆ ออกจากผิวได้

ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวเป็นวงกลมเล็กๆ อย่างอ่อนโยนประมาณ 30 วินาทีแล้วล้างออกให้สะอาด

4. ใช้กระดาษซับมันหรือสเปรย์น้ำแร่

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ - ใช้กระดาษซับมันหรือสเปรย์น้ำแร่

ขอบคุณภาพจาก Popsugar

กระดาษซับมันสามารถช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวได้ ค่อยๆ กดกระดาษซับหรือแผ่นซับกับผิวหนังเป็นเวลาสองสามวินาที และใช้กระดาษหรือแผ่นรองใหม่เมื่อเต็มไปด้วยน้ำมัน

หากไม่ต้องการให้เมคอัพหลุดไปด้วยก็สามารถฉีดสเปรย์น้ำแร่แล้วใช้ทิชชู่แบบบางซับความมันออกมาก็ได้ค่ะ วิธีนี้นอกจากจะซับความมันแล้ว ยังเติมความชุ่มชื้นคืนสู่ผิวได้ดีอีกด้วย

5. ให้ความชุ่มชื้นสม่ำเสมอ

บางคนคิดว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำมันบนผิวหนังหรืออุดตันรูขุมขน แต่มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

มองหามอยส์เจอไรเซอร์สำหรับกลางวันที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปซึ่งมีซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์

สำหรับผิวมันโดยเฉพาะ ให้ลองใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรที่สูงขึ้นในตอนกลางคืน เช่น เปลี่ยนจากครีมหนักเป็นเซรั่มหรือเจล

6. กินแตงกวา

แตงกวามีน้ำ 95.23 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ อย่างที่เราทราบกันดีว่าการให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวที่ดี น้ำล้างสารพิษออกจากร่างกายและช่วยในเรื่องการหลั่งฮอร์โมนที่เหมาะสม

ยิ่งไปกว่านั้น แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจำเป็นสำหรับผิวที่ดี ยังต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดสิวซึ่งเกิดจากความมันด้วยค่ะ

7. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีชาเขียว

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ - ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีชาเขียว

ขอบคุณภาพจาก morgantoggler

สารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถช่วยรักษาสภาพผิวต่างๆ รวมทั้งผิวมัน แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่แหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ในปี 2560 พบว่าโพลีฟีนอลในชาเขียวอาจลดการหลั่งไขมัน

ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ โทนเนอร์ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าด้วยสารสกัดจากชาเขียวที่เชื่อถือได้ 3%

8. การเปลี่ยนแปลงอาหาร

อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอาจกระตุ้นการอักเสบและการผลิตไขมัน เนื่องจากจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

ผู้ที่มีผิวมันควรพยายามเน้นการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น ผักสด, ผลไม้สด, ถั่ว, ข้าวโอ๊ตและธัญพืชไม่ขัดสีส่วนใหญ่

นมวัวที่มีดัชนีน้ำตาลสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ผ่านทางการอักเสบ ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันได้ค่ะ

9. ลดความเครียด

แหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ทราบดีว่าความเครียดสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยผลิตซีบัม

ลองจำกัดความเครียดโดยใช้เทคนิคการลดความเครียด เช่น โยคะ, การทำสมาธิ, หลีกเลี่ยงนิโคตินหรือแอลกอฮอล์, นอนหลับ, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

10. การใช้แร่ธาตุและแป้งเซ็ตติ้ง

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ - การใช้แร่ธาตุและแป้งเซ็ตติ้ง

ขอบคุณภาพจาก InStyle

ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ปราศจากน้ำมันและน้ำหรือแร่ธาตุมีโอกาสน้อยที่จะอุดตันรูขุมขน การใช้แป้งฝุ่นที่ไม่มีส่วนผสมของทัลค์สามารถช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้

11. ล้างเมคอัพก่อนนอน

เมื่อคน ๆ หนึ่งทิ้งเครื่องสำอางไว้ข้ามคืน มันสามารถอุดตันรูขุมขนและระคายเคืองผิว

ล้างเครื่องสำอางก่อนนอนเสมอโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมีค่า pH อย่าลืมซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาดแทนการขัดถู

12. กินอะโวคาโด

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ - กินอะโวคาโด

ขอบคุณภาพจาก instragram: g_angel_

ผลไม้ที่ดีสำหรับผิวสุขภาพดีอีกอย่างคืออะโวคาโด ประกอบด้วยกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพผิวอย่างมากและป้องกันการหลั่งน้ำมันส่วนเกินออกจากต่อมไขมัน เป็นแหล่งที่ดีของแคโรทีนอยด์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น อัลฟาแคโรทีน, เบต้าคริปโตแซนธิน, เบต้าแคโรทีน, ซีแซนทีนและลูทีน

ปริมาณแคโรทีนอยด์ที่เพียงพอในอาหารจะช่วยเพิ่มความหนาแน่น ความหนา โทนสีและเนื้อสัมผัสของผิว

หากใครที่สนใจทำเมนูจากอะโวคาโดก็สามารถดูเมนูเพิ่มเติมได้ที่นี่เลยนะคะ คลิกที่นี่

13. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์

อนุพันธ์ของวิตามินเอบางชนิดที่เรียกว่าเรตินอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เทรติโนอินและทาซาโรทีน ช่วยลดปริมาณรูขุมขนและการผลิตไขมันได้ค่ะ 

วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ - ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์

ขอบคุณภาพจาก Fustany

14. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไนอาซินาไมด์

ไนอาซินาไมด์ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของวิตามินบี 3 สามารถช่วยลดอัตราการขับไขมันและลดความมันของผิว

คนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีไนอาซินาไมด์ 2% พบว่าอัตราการผลิตไขมันลดลงอย่างมากหลังจากใช้ไป 2-4 สัปดาห์ด้วยค่ะ

15. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอล-คาร์นิทีน

L-carnitine เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อช่วยสลายกรดไขมัน ช่วยลดการปรากฏตัวของผิวมันได้

ลองใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีแอลคาร์นิทีน 2% เพื่อลดความมันของผิวดูนะคะ

นี่ก็เป็นวิธีการปรับสมดุลของผิวที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่องนะคะ หากใครมีวิธีอื่นๆหรือชื่นชอบวิธีไหนก็สามารถบอกต่อกันได้เลยนะคะ

พบกันใหม่ในบทความหน้า สามารถติดตามข้อมูลดีๆและอัพเดทเทรนด์ใหม่ๆได้เสมอที่ Simplee Organic

อบตัวสมุนไพร ด้วยตัวเอง งบ 33 บาท!

About the author

About the author

Nichakon Noeimueangpak

Nichakon Noeimueangpak

Hi! I'm Ice. Hope you enjoy the content.


Tags


You may also like

ปวดหลังแบบไหนอันตราย เช็คให้ชัวร์ก่อนสายเกินแก้!
เช็คด่วน! คุณอาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยงคลอเรสเตอรอลสูง
ริมฝีปากบวมสาเหตุและวิธีดูแลรักษา
  • […] 15 วิธีแก้ผิวมันแบบธรรมชาติ ผิวดีขึ้นภายใน 30 วัน ปรับสมดุลจากภายในสู่ภายนอก รู้หรือไม่! การอั้นตดไว้อันตรายกว่าที่คิด 8 วิธีดูแลเล็บหลังจากการทำ ‘เล็บเจล เล็บปลอม’ ดูแลยังไงไม่ให้หน้าเล็บบาง ส่องเทคนิคหน้าใสจากนางแบบสาว ‘กิโกะ มิซูฮาร่า’ พร้อมขั้นตอนการแต่งหน้า Clean Makeup Look สุดฮิตจาก Tiktok 10 เซรั่มออแกนิคแก้ผมบาง ลดผมร่วง จบในตัวเดียว กินไขมันอย่างไรให้ระบบเผาผลาญร่างกายดี? […]

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

    พวกเราตั้งใจและทุ่มเทกับการสร้างสรรค์คอนเทนท์เพื่อทุกคน และพวกเรารู้สึกยินดีมากๆ หากคุณสนใจที่จะมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสรรค์คอนเทนท์ดีๆ ในคอมมูนิตี้ของเรา 

    >