• Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Lifestyle
  • /
  • สมาธิสั้น นอนไม่หลับมาทางนี้! 7 สารคดี Meditation ที่ทำให้ใจกลับมาสงบอีกครั้ง

สมาธิสั้น นอนไม่หลับมาทางนี้! 7 สารคดี Meditation ที่ทำให้ใจกลับมาสงบอีกครั้ง

สมาธิสั้น นอนไม่หลับมาทางนี้! 7 สารคดี Meditation ที่ทำให้ใจกลับมาสงบอีกครั้ง

ถ้าพูดถึงการทำสมาธิ เพื่อนๆ อาจจะคิดว่าบทความนี้ดูแปลกที่ให้มานั้งดูสารคดีแทนการนั้งสมาธิ แต่ขอให้ทุกคนฟังเราก่อนนะคะ เราเองไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่เมื่อต้องการจะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ  เราค้นพบว่าการอ่าน (หรือการดูในที่นี้) จะเป็นเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญที่จะให้ประโยชน์กับเรา

สารคดีเหล่านี้มีไว้สำหรับมือใหม่ที่ต้องการฝึกจิตให้สงบขึ้น หรือใครที่ต้องการฝึกสมาธิใหม่อีกครั้ง หลังหยุดไปนาน สารคดีเหล่านี้เราได้คัดสรรค์มาแล้วว่า เหมาะกับคุณค่ะ! 

มาเริ่มกันที่สารคดีเบาๆ ย่อยง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นก่อนค่ะ

สารคดีการทำสมาธิ - Headspace : Guide to Meditation

1. Headspace : Guide to Meditation

สารคดีซีรีส์ทั้ง 9 ตอนนี้ จะเล่าถึงประโยชน์ของการทำสมาธิในแบบสบายๆ ที่เข้าถึงได้ง่าย เนื้อหาครอบคลุมมีเคล็ดลับ เทคนิค และคำแนะนำสำหรับการเริ่มต้นทำสมาธิให้กับมือใหม่ ในเนื้อหาสารคดีจะพูดถึงอารมณ์ของความเมตตา ความโกรธ ความวิตกกังวล การปล่อยวาง และอื่นๆที่เกิดขึ้นในสมองของเราค่ะ

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Netflix

สารคดีการทำสมาธิ - Headspace: Unwind Your Mind

2. Headspace : Unwind Your Mind

สารคดีที่ให้ผู้ชมสามารถมีส่วนร่วมในการเลือกหัวข้อที่ตัวเองต้องการฝึกสงบใจ ผ่านคอนเทนต์ที่ออกแบบมาให้มีความอินเตอร์แอ็กทีฟ ก่อนจะพาเข้าสู่ขั้นตอนจับความวุ่นวายภายในจิตใจให้กลับมาสงบ และมีสุขภาพจิตสงบและดีมากขึ้น

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Netflix

สารคดีการทำสมาธิ - Headspace Guide to Sleep

3. Headspace Guide to Sleep

ใครมีปัญหาเรื่องการนอนมาทางนี้! นี่สารคดีที่ให้เราเรียนรู้ถึงข้อเท็จจริงใหม่ๆ เกี่ยวกับการนอน โดยมีการสัมภาษณ์และร่วมมือกับนักวิจัยระดับสูง รวมถึงแพทย์ชั้นนำด้านปัญหาการนอน เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ดีที่สุดมาพัฒนาเป็นคำแนะนำในการสร้างพฤติกรรมการนอนที่เหมาะสมกับเรา

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Netflix

สารคดีการทำสมาธิ - The Mind Explained: Mindfulness Episode

4. The Mind Explained: Mindfulness Episode

เพื่อนๆ กำลังมองหาสารคดีสั้นๆ จบเป็นตอนๆ กันอยู่หรือเปล่าคะ? นี่คือสารคดีสำหรับคุณค่ะ ! The Mind Explained เป็นสารคดีขนาดสั้นที่ครอบคลุมการทำสมาธิในแง่มุมต่างๆ ที่ส่งผลต่อสมองของเรา โดยเจาะลึกไปที่ประเด็นของการทำสมาธิว่า ส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของเรายังไง และการทำสมาธิส่งผลต่อสารเคมีในสมองเรายังไงบ้าง

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Netflix

ต่อไปจะเป็นสารคดีสำหรับใครที่ต้องการเพิ่มเลเวลในเชิงลึกนะคะ

สารคดีการทำสมาธิ - On Meditation

4. On Meditation

สารคดีความยาวหนึ่งชั่วโมง ที่รวบรวมเรื่องราวต่างๆ และผลกระทบจากฝึกทำสมาธิที่มีผลต่อแต่ละบุคคล สารคดีจะเล่าถึงการเดินทางของพวกเขา และประสบการณ์ส่วนตัวของแต่ละคนว่าผลลัพธ์ที่ได้เป็นอย่างไร

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Amazon

สารคดีการทำสมาธิ - The Mindfulness Movement

5. The Mindfulness Movement

สารคดีที่นำเสนอโปรไฟล์และเจาะลึกผู้คนที่เข้าสู่กระบวนการทำสมาธิ ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และได้ฝึกฝนกันเป็นวงกว้างขึ้นเรื่อยๆ โดยเล่าถึงวิธีที่สติและการทำสมาธิสามารถสร้างความสุขให้พวกเขาได้ดีขึ้น มีส่วนให้พวกเขามีสุขภาพดีขึ้น และสร้างโลกที่มีความสุขมากขึ้นอย่างไร

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Amazon

สารคดีการทำสมาธิ - Meditation and Going Beyond Mindfulness - A Secular Perspective

6. Meditation and Going Beyond Mindfulness
- A Secular Perspective

ในข้อนี้เป็น การบรรยายที่บันทึกไว้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ Yongey Mingyur Rinpoche ที่ London School of Economics ในปี 2018 โดยเขาพูดเกี่ยวกับกระบวนการ เหตุผล และตอบคำถาม ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจความซับซ้อนและความเรียบง่ายของการทำสมาธิได้มากขึ้น

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ YouTube

สารคดีการทำสมาธิ - InnSaei: The Power Of Intuition (2016)

7. InnSaei: The Power Of Intuition (2016)

สารคดีที่เล่าถึงพลังของจิตใจสำนึกและความคิดสร้างสรรค์ โดยใช้วิธีการสัมภาษณ์ และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ที่เตือนถึงจิตสำนึกที่ผูกมัดเราไว้ นอกจากนี้ยังพูดถึงบทบาทของการทำสมาธิว่ามีผลกับจิตใต้สำนึกเราอย่างไร และผลเสียที่เรานิ่งเฉยกับจิตใต้สำนึกตัวเองทำให้เราขาดการเชื่อมต่อจากตัวตนเราได้อย่างไร

สารคดีเรื่องสั้นที่เต็มไปด้วยความลึกลับนี้ สามารถเล่าเรื่องในระยะเวลาที่สั้นได้น่าสนใจกว่าที่สารคดีหลายๆ เรื่อง และคุ้มค่าที่เราจะเข้าไปค้นหา

เข้าไปดูพร้อมกันได้ที่ Vimeo on demand

อบตัวสมุนไพร ด้วยตัวเอง งบ 33 บาท!

About the author

About the author

Tanjai Paimyotsak

Tanjai Paimyotsak

Hello I'm Tanjai Nice to meet you. If you like my content please share it with your friends.


Tags


You may also like

ปวดหลังแบบไหนอันตราย เช็คให้ชัวร์ก่อนสายเกินแก้!
เช็คด่วน! คุณอาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยงคลอเรสเตอรอลสูง
ริมฝีปากบวมสาเหตุและวิธีดูแลรักษา
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

พวกเราตั้งใจและทุ่มเทกับการสร้างสรรค์คอนเทนท์เพื่อทุกคน และพวกเรารู้สึกยินดีมากๆ หากคุณสนใจที่จะมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสรรค์คอนเทนท์ดีๆ ในคอมมูนิตี้ของเรา 

>